We spraken bij de koffieautomaat met wat collega’s over ochtendroutines. Iedereen had een eigen voorkeur. De een wilde zo lang mogelijk in bed blijven liggen en had maar 20 minuten nodig om klaar te zijn voor vertrek. De ander liet zich leiden door de dynamiek van jonge kinderen. Met kinderen is een vaste routine onmogelijk.
Ik vertelde over mijn uitgebreide ochtendroutine Tsi. Vijf activiteiten voor activatie, inspiratie, meditatie, creatie en relatie. Vijf activiteiten voor een fijne dagstart. Ik merkte dat ik er wat beschaamd over deed. Vooral over het feit dat ik er een uur eerder voor opsta. Ik was bang dat ze me voor gek zouden verklaren. Maar het viel mee. Mijn collega’s zagen de waarde er wel van in. Maar zelf hadden ze toch niet de tijd voor zo’n ochtendroutine.
Een uur hoeft natuurlijk ook niet. Ik ben ooit ook gewoon begonnen met drie kniebuigingen en wat armzwaaien.
ochtendroutine
De Vijf Tibetanen
Vijf Tibetaanse rites voor verjonging. Uit Fontein der Jeugd van Peter Kelder.
Ter inspiratie van je ochtendritueel.
Muziek: vrije interpretatie van Viva De Funk van The Crusaders.
Happy Morning
Experimentje met doodling video software en mijn trouwe loopstation:
Tekst geinspireerd op mijn dagelijkse ochtendroutine.
Happy morning for a happy life
This is the story of the first thing of the day
No it’s not your smartphone, it’s a very pleasant way
To bring some balance in your daily hectic life
Five morning habits which will help you really thrive
The first step is to briefly activate your body
Bending, stretching, yoga, nothing difficult to study
Next step is to get some wise and written inspiration
A poem, a quote, a saying or a sensible narration
A happy morning for a healthy life
A happy morning for a wealthy life
Living your dream
With a morning routine
For a happy life
The third stage is to find some inner rest
Through meditation you avoid the stress
Use pen and paper for creative expression
Take some minutes for your diary session
Now you may focus on the loved ones around you
Show some real affection, it’s so easy to do
And then it’s finished, please be grateful and proud
Your health, your wealth, your joy, your love, that’s where this song ‘s about
A happy morning for a healthy life
A happy morning for a wealthy life
Living your dream
With a morning routine
For a happy life